必見！正答率を2割上げるAnki活用術！

挨拶

ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。今回は久しぶりに勉強方法の関する記事をお届けしようと思います！最近、ある医学部4年生が見事にUSMLE STEP1に合格しました。ただその彼も決して順風満帆ではなく成績が伸びずに悩んでいたのですが、暗記アプリ「Anki」を使いこなしてなんとたった3か月で正答率を2割（5-6割➡7-8割）も上げて合格してしまったのです。

「Ankiってよく聞くけど良く分からない」

「使ってみたけど合わなかった」

そんな意見も僕の耳によく届きます。今回は「Ankiとは何か？」という点を詳しく説明した上で、一般的な活用方法を紹介し、さらにUSMLE用のAnki活用術についてもまとめてみたいと思います。本ブログはUSMLEをテーマとしていますが、どの勉強にも応用できる活用術だと思いますので、成績が伸び悩んでいる方はどなたでも是非参考にしてください！

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Ankiとは？

このブログでは何年も前より紹介しているためご存知の方も多いかと思いますが、Anki（アンキ） とは、「忘却曲線」に基づいたフラッシュカード型の暗記アプリです。フラッシュカード自体は何十年以上も前より「単語暗記カード」という紙媒体で日本中に普及されてきました。僕自身も大学受験時代、そして医学部低学年時に暗記カードを作って勉強していました。このAnkiはそのフラッシュカードのアプリ版なのですが、最大の特徴は、記憶に残りやすい「間隔反復（Spaced Repetition）」というアルゴリズムを使って、効率よく復習できる点にあります。この記事ではその特徴と活用術について詳しく解説していきます。

ちなみにこのAnkiは文字通りその語源が日本語の「暗記」から来ており、現在では世界中の学習者に愛用されていますが、実は開発者はオーストラリア人です。その開発者が日本語学習をしていたことが「Anki」と名付けられた由来のようです。名前から得られる印象としては日本から世界に普及していったと思われるかもしれませんが、実際には海外で先に普及し、その後徐々に日本でも浸透していきました。僕が10年以上も前にアメリカの病院見学をしていた際に出会ったアメリカ人医学生もAnkiを愛用していました。ここ数年でようやく日本の医学生の中でも普通に使用されるようになってきたのではないかと思います。

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Ankiの主な種類・バージョン一覧

実は「Anki」とされるアプリにも様々な種類があります。それぞれ異なる特徴を持つため初心者は混同しやすく、使い慣れる前に嫌になって辞めてしまうことがあります。最初にその種類とそれぞれの特徴を把握しましょう。

Ankiを使いこなしていく場合、AnkiWebを使ってスマホ（AnkiDroidまたはAnkiMobile）と本家Ankiを同期させていくことになります。基本的にはPC版でカード作成・編集作業を行い、スマホにデータを送って、スマホで暗記作業をするのが効率的でしょう。iphone版のみ有料となっていますが、買い切り型で特に追加料金も必要ないので使いこなせば十分過ぎるくらいペイできると思います！

Ankiの主な特徴

無料＆クロスプラットフォーム対応

先にもお伝えした通り、AnkiはWindows, Mac, Linux, iOS, Android等の数多くのプラットフォームから利用することができます。データをクラウド同期することで、家ではPCで外ではスマホとシームレスに使用することができます。特にAnkiのような暗記作業は椅子に座ってじっくり解くものというよりも、通勤・通学中などの隙間時間を使って進めていくことがオススメです。

自分でカードを作成 or 既存のデッキをダウンロード可能

Ankiのデッキには自分で1から作る「自作デッキ」と、他のユーザーが作成したものをそのまま使う「共有デッキ」があります。後ほど詳しく説明しますが、自作では自分の参考書や授業内容をそのままカード化できます。

USMLEのSTEP1におけるAnki活用術として「バイブルであるFIRST AIDの内容にAnkiに入れ込んで丸ごと暗記してしまう方法」を推奨しています。（多分今後主流になる）

「共有デッキ」では他のユーザーが作ったデッキを無料ダウンロード可能して使用することができます。USMLEではAnkingなどがあり、その前身はZankiでした。

今でもこれらの共有デッキの使用を推奨する声も聴きますが、個人的には正直あまりオススメできません。まず前提として最近それを活用して合格したという人を知りません。（いると思うけど個人的には誰も知らないので推奨できない）また、STEP1のスコアがあった時代はFAの情報量を超えて、何もかも暗記すべきという風潮があったため何万枚にもなるZankiなどを命を削りながら覚える人もいたのですが、「Pass/Fail」になった今、流石にtoo muchと言えるでしょう。（とはいえ使い方次第だと思うので、苦手分野を重点的に解くとかはアリ）

「AnkiWeb」やRedditなどに多数の共有デッキがアップされていますが、あくまで参考程度としてください。

画像・音声・LaTeX数式も使える

Ankiではただの文字情報だけでなく、画像・音声・LaTeX数式などのマルチメディア情報を自在に扱えます。これにより、暗記の幅が大きく広がり、五感を使った学習が可能になります。例えばUSMLE学習においては表面に病理画像を貼り付けて、裏面に所見を記載しておくというような活用も可能です。

音声ではMP3を挿入することもできるため、英語の音声を入れて裏面にスクリプトを載せておくこともできます。未だ実例はありませんが、OET対策にも活用できる可能性を感じます。

毎日の復習量を自動で最適化

この機能がAnkiの最大の強みです。Ankiでは毎日自動で復習すべきカード（数十～数百枚）が与えられます。この機能は「忘れそうなタイミングでカードが出てくる（Spaced Repetition）」もので、解く度に自分でカード1枚1枚に対して「Easy（簡単）」「Good（普通）」「Hard（難しい）」などの評価をすることで、次回の出現間隔が自動で調整されていきます。

例えば一気にFAの内容を入れ込んだAnkiを2000枚作ったとすると、毎日何百枚ものカードを解くことになります。そして、それをひたすら繰り返していくと習熟度が上がっていき、覚えていないカードが中心で出題されるようになっていくわけです。

カード毎の習熟度は以下のようになっています。

デッキの大半のカードをMatureにすることが当面の目標と言えるでしょう。

プラグインで機能拡張可能

Ankiはオープンソースなので、ユーザーが開発したプラグイン（拡張機能）を自由に追加できます。

例えば以下のような機能があります。

Image Occlusion （code: 1374772155）：画像にマスキングして「ここ何？」形式で出題（例：解剖図）することができます。特にSTEP1ではFAだけでは解剖の習熟が難しく、以前よりまとめノートを推奨してきました。解剖にも使える機能ですし、またメモリーツリーの一部を穴埋めにすることもできます。必須とは言えないものの、選択肢の一つとして覚えておいてください。

Advanced Browser（code: 874215009）： カードの検索・並び替え機能を強化するプラグインです。通常のブラウザ画面（カード一覧）に、以下のような列が追加されます。

Ease（習熟度 %）
Interval（日数）
Lapses（忘れた回数）
Reviews（レビュー回数）
Added（追加日）
Tags（タグ）　など

➡ これにより、「覚えにくいカードだけを抽出」したり、「特定の条件で並び替え」たりが一瞬で可能になります。

Hierarchical Tags （code: 594329229）：タグを階層化（例：解剖学 > 骨 > 上肢）ようになります。大量のカードを分野別に整理しやすくなるため、特に医学（USMLE/国家試験）のように階層構造がある学習に最適です。

Heatmap（code: 1771074083）： 毎日の学習量をカレンダーで可視化できます。日ごとの学習量がヒートマップで表示（緑＝多、赤＝少）され、連続学習記録（Streak）も表示されるため学習ペースやモチベーションの維持に非常に役立ちます。

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Anki合う合わない問題

USMLE受験界隈、というより世間的に「Anki」は人によって好みが分かれやすいです。もちろんフラッシュカードを用いた学習が好きか否かという点が一番大きいとは思いますが、同レベルでその好みが分かれる理由は技術的なハードルの高さにもあると思われます。特にインターフェースが直感的でなく、「デッキ」「ノート」「カードテンプレート」「タグ」などの用語が一般的な感覚とズレているため、作業手順が直観的でなく「使い方を調べながらじゃないと無理」という声が多くなってしまいます。

僕自身も軽い気持ちで触ってみたことが何回かありましたが直感的に使いこなせずに途中で使うのを辞めてしまいました。恐らく技能的な問題で挫折した方も多いかと思いますが、実際に使いこなすことで学習効率が飛躍的に伸びるポテンシャルを秘めているのも確かであるため、今回まとめてみようと思ったわけです。

USMLE受験生がAnkiを始めるタイミング

これから具体的なAnkiの使い方についてお話していきますが、その前に「いつAnki学習を開始するか」という点についても触れる必要があります。USMLEを含めて、あらゆる試験勉強には問題を解くフェーズと暗記するフェーズがあると思っています。学習方法は人それぞれとは言え、ある程度の王道パターンがあります。全く未知のものを勉強する際にはインプットから始める他ありませんが、英語や医学のようにある程度の知識がある場合は問題を解く（アウトプット）から始めることを推奨しています。問題を解くとは「敵を知る」ことであり、序盤から本番ではどのような知識がどれほどの難易度でどのくらいの頻度で出題されているのかを把握することで勉強方針が立てやすくなります。USMLEにおいてFAはバイブル的な参考書ではありますが、実際にはFAの内容にも濃淡（重要度）があります。

この濃淡を把握しないままAnkiカードを作成しようとすると、非常にメリハリのないカードになってしまいます。そこでAnkiの開始が推奨されるタイミングは「オンライン問題集（RxまたはUW）の1周後」です。1周後の段階では知識はまだ全然定着されていないことが予想されますが、ようやく全体像が見えてきていることでしょう。また出題されるポイント、覚えるべきポイントも把握できてくるタイミングです。ここで一気にFAの内容をAnkiに入れ込んで丸暗記をして、その後に問題集の2周目を解くと飛躍的に成績が伸びる可能性が高いです。

↓USMLEの概要と勉強方法がこの1冊に

Ankiの使い方

Step 1：Ankiをインストールする

公式サイト：https://apps.ankiweb.net/　　Windows / Mac / Linux 対応（すべて無料）

スマホで使いたい場合：　Android：AnkiDroid（無料）　iOS：AnkiMobile（有料：約3,000円）

Step 2：デッキを作る（学習テーマごとの箱）

Ankiでは「デッキ」という単位で学習を管理します。デッキとは、単語帳や教科ごとのフォルダのようなものです。

ここでは「USMLE」デッキを作成してみましょう！

Ankiでは「USMLE」の下層に「Neurology」や「Psychiatry」のようにサブデッキを付け加えることができます。「USMLE」のデッキのみでは情報の分類ができないため、科目別でサブデッキを加えることをお勧めします。その際は、FAの目次に準じて構成していくといいでしょう。

またAnkiでは数字またはアルファベット順に並ぶようになっているので、FAの目次順に並べたい時は「01Biochemistry」「12Neurology」のように数字をつけることで整理が可能です。

Step 3：カードを追加する（表と裏）

Ankiの1枚のカードは「表（質問）」と「裏（答え）」で構成されています。基本的な使い方としては、表面に問題を書き、裏面にその解答を記載するものです。

これが基本的な使い方ですが、タイトルにもある通り、その医学生はこのカード作成機能をさらに工夫して成績を伸ばしました。それは「穴埋め機能」を活用するものです。Ankiには様々なノートタイプが存在し、たった今紹介した「基本」以外にも「穴埋め問題」というタイプがあります。この穴埋めを上手く活用することでFAの内容を頭に入れ込むのが本記事で最も伝えたい戦術です。

手順は以下の通りです。

FAのデータを準備する

ここは事情によりあまり詳しくは話せませんが、FAの内容をAnkiに入れ込んでいく必要があるためデータを準備する必要があります。FAの電子版はKindle用として販売されていますが、そのままでは使うことができません。そこで丁寧な手順を取るとすれば、Kindle版をスクリーンショットしたものをPDF化し、さらにOCR処理（文字認識できるようにする）することで準備完了です。もちろん手間ではありますが、これ以外の方法はここでは言及することはできないことをご了承ください。

FAの内容をAnkiの表面にコピペする

本記事では便宜上「FAを丸ごと覚える」と表現していますが、現実的にはそこまでは覚える必要がなくある程度は取捨選択することができます。ただ初学者にはこの優先付けが難しいため、Ankiを始めるタイミングは「何らかのオンライン問題集を１周終えて全体像を把握した後」を推奨しています。「ここはあまり出題されないしまぁいいかな」という箇所を除いて、基本的には全ての情報をAnkiに入れ込んでいきます。具体的にはFAの中で覚えたい内容をコピーしてAnkiにペーストします。FAの内容をそのまま掲載するわけにはいかないので、本記事では僕の講義動画「はじ100」の添付教材を使います。今回は先天性免疫不全症の一つ高IgE症候群をピックアップしております。

「USMLEはじめの100問～完全版～」初学者必見！唯一のUSMLE日本語講義動画の紹介（400ページ弱のテキスト付）

デッキは「USMLE」デッキの下層である「02Immunology」サブデッキを準備しました。そして、ノートタイプを「基本」から「穴埋め問題」に変更します。

表面の情報を穴埋めにする

次に穴埋め機能を活用していきます。穴埋めには左：「穴埋め問題」と右（赤丸）：「穴埋め問題（同じカード）」の２種類があります。違いは前者は隠した情報一つ一つが個別のカードとなり、後者は隠した全ての情報が一つのカードとしてまとまるということです。つまり、前者だと一部のみを隠すために他に隠している知識が学習過程で必然的に見えてしまうことになります。また前者はカード枚数が増えてしまい情報の集約という点で難しくなります。好みが分かれるところかもしれませんが、情報をまとめる、そして隠された知識をまとめて覚えるという点において「穴埋め問題（同じ）カード」のほうがオススメです。

↓実際に使用していたものを共有してもらいました

裏面に補足情報（画像等）を張りつける

Ankiをただのフラッシュカードではなく情報集約アプリとして活用していくためには、表面にはそのカードのテーマに関する情報を集約し、そして裏面にはそれに関連するような情報（画像等）を貼り付けていく方法があります。従来のフラッシュカードは情報整理目的ではなく単純に暗記をするだけの用途でしたが、デッキに下層にサブデッキを作成すること、そしてカード内に情報や画像などを集約していくことで情報整理の目的としても利用できるようになります。

皆さんお馴染みの「病みえ」の画像をAnkiの裏面にコピーする方法を紹介します。medilinkアプリ（iPhoneまたはiPad）上の「病みえ」ではユニバーサルクリップボードという機能が利用可能です。これはアプリ上で「病みえ」の病態や病理等の画像を長押しすることでクラウド上に一時保存し、同じApple IDを使用しているMac上で自由にペーストすることができる機能です。またiPhoneまたはiPad上で長押しでコピーした画像をそのまま同じデバイスで（つまりパソコンを介さずに）Ankiカードに裏面にペーストすることもできます。病みえの画像は非常に分かりやすいので、USMLEと関連性のある画像は該当するカードの裏面に集約していくさらに効率が高まると思います。

add-onによりタグを階層化する

これも好みが分かれるので絶対推奨というわけではないですが、add-onを利用することでタグも階層化することができます。デッキは科目別に作成しますが、疾患などのテーマ別にまで細分化すると非常に煩雑なデッキになってしまいます。そこで、タグ機能を利用します。Ankiにはタグ機能がデフォルトとしてついており、各カードに複数のタグを追加することができます。

ただ元々の機能ではタグ同士を関連付けることはできません。そこで先に紹介したHierarchical Tags （code: 594329229）を利用することタグを階層化し、例えば疾患毎のDemantiaのタグの下層にLewy小体型認知症や脳血管型認知症のタグを関連付けることができます。

この図では免疫不全症タグの下層にT細胞性のタグをつけています。つけ方はデッキと同様でメインタグの名称の後ろにコロンを2つ付けたらOKです。この階層化機能を利用するにはadd-onが必要になるので、興味のある方が是非試してみて下さい。

このようにFAの内容をAnkiに中に取り込んでいきます。この過程では問題を解くことはせずに作成のみに集中してください。忙しさにもよりますが、1－2ヵ月かけて一気に作り上げることを目標としましょう！

↓メンバー200名を超えるオンラインサロンでは今回のような勉強方法や他には出せないような情報を多数取り扱っています。入会には条件と審査が必要ですが、ご興味のある方は以下の記事をご覧ください。

Sezaking Medical College（オンラインサロン）への入学案内～入会方法を変更しました～

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Step 4：復習する（習熟度に応じて復習間隔が決まる）

カード作成後にはいよいよ学習（暗記）を開始します。アプリを起動するとデッキを選択できる画面が開くので、そこで学習したいデッキを選択します。すると「学習開始」ボタンが出てくるのでそちらを押すと学習が開始となります。初期設定では「新規カード」「学習中カード」「復習カード」が混ざって1日何十から何百枚出題されます。

Ankiは、カードを提示したあとに以下のような選択肢が現れます。設定や各カードの到達度により詳細は異なります。

機能的には「忘れる直前」にだけ復習できることになっているので、これを繰り返すことで効率良く記憶に定着していくことができます。確実に暗記してしまったものは穴埋めを消して、今後覚えたいもののみを穴埋めとして残していくとより効果的かもしれません。最終的に殆どのカードを「復習カード」にしていくのが当面の目標と言えるでしょう。

Step 5：AnkiWebと同期してスマホでも使う

最後にAnkiWeb使って、PC版とスマホ版を同期する方法を解説します。

AnkiWeb に登録（無料）

①AnkiWeb公式サイトにアクセス → https://ankiweb.net
②「Sign Up」からアカウントを作成（メールアドレス＋パスワード）

PC（Anki Desktop）と同期設定

①Anki（PC版）を起動
②右上の「同期ボタン」をクリック（初回のみ、AnkiWebアカウントでログイン）
③「アップロード or ダウンロードしますか？」と聞かれたら：
PCで作ったデッキ → スマホに送りたい：→「アップロード」
スマホの内容をPCに反映したい：→「ダウンロード」

＊ 一度同期すれば、以後「同期ボタン」を押すたびに自動で進捗とデッキがクラウド共有されます。

スマホ側でも同期設定

①【iOS（AnkiMobile）】または【Android（AnkiDroid）】アプリをインストール（※iOS版は有料、Androidは無料）
②起動後、メニューから「同期」や「AnkiWebにログイン」：同じAnkiWebアカウントでログイン
③同期を実行（Wi-Fi環境推奨）

上記の操作によりPCで作成したデッキをスマホに同期させることが可能です。繰り返しになりますがAnkiの学習は隙間時間を利用することが非常に重要となります。実習の合間、通勤・通学中、トイレに入って1問、信号待ちの時間、カンファレンスを待つ時間など、これらの時間をかき集めてどんどん暗記していきましょう。勉強時間はもらうものではく「作るもの」です。

何故成績が飛躍的に伸びるのか

本記事では「医学部4年生がSTEP1に合格したAnki活用術」について解説しました。彼はこれを経てオンライン問題集UWの正答率が1－2割も上がったとのことでした。この要因を考察すると、恐らく2つの主な理由が挙げられます。

①穴埋め機能を利用して知識を定着させた

受験生の成績が伸びない理由の大半は「正確に暗記していない」ことでしょう。当たり前だと思うかもしれませんが、ここが国試との明確な違いでもあります。USMLEの問題は決して曖昧な知識では解くことができないのです。正直、国試は知識が曖昧であったとしても「なんとなく」で正解を選べることが多いです。例えば、国試ではうつ病に対して抗うつ薬やSSRIのような「カテゴリー」が選択肢に並ぶことが多く、薬品名が選択肢にあったとしても、5つの選択肢の内、4つは抗うつ薬ではないというように消去法で選ぶこともできます。一方でUSMLEの場合、選択肢は全て抗うつ薬であり、それぞれの薬の違いを知らないと正答できないようになっているような問題ばかりです。

つまり、「なんとなく」とか「センス」では正答できず、今まで以上により正確に暗記していく必要があるのです。優秀で要領のいいタイプの人ほど、USMLEで苦しむ傾向にあります。（効率の良さだけではクリアできない試験だから）

このような理由より、FAの知識を最大限正確に暗記していくことが重要になるのですが、この活用術はFAの内容の大半をAnkiに入れ込み、かつ自分で覚えたいものを設定（＝穴埋め）でき、さらに確実に暗記できるまで何度も繰り返すことができる点で非常に有用なのでしょう。

②情報をAnkiに集約した

先にもお伝えした通り、Ankiは情報集約アプリとしても利用できます。10年以上も前より「情報を一つに集約しろ」と何度も何度もお伝えしてきました。講演会でも必ずお伝えしています。従来であればSTEP1でその役を担うのがFAであり、そしてCKではNotionでした。CKではFAではなく、Notionのようなオンラインノートに情報を集約するのが主流であるように形に拘る必要はありません。

Ankiではフラッシュカードに情報を集約するだけでなく、サブデッキやタグの機能を利用して階層化することで知識を整理することができます。このようにAnkiを通じてインプットもアウトプットもできてしまうというわけです。

まとめとアドバイス

非常にボリュームのある記事になりましたが、今回はAnki活用術についてお話しました。今回はAnkiについて触れましたが、世の中には様々な勉強方法はあり、絶対的な正解はありません。

Trelloというタスク管理ツールを利用してCKでハイスコアを取った方もいます。ほら、なんでもありでしょ？

どこからでも To Do をキャプチャし、整理し、取り組むことができます

Trello は不可能を可能にする、生産性を高める究極のツールです。散乱や混乱から抜け出し、inbox、ボード、プランナーを使ってどこからでも、モバイルでも効率的に作業できます。

trello.com

もちろんAnkiも是非試して欲しいのですが、もっと重要なことは「色んな勉強方法を試して自分にとっての最適解を見つけよう」ということです。言い換えると「柔軟になろう」ということでしょうか。勉強が苦手な人の特徴として「自分のやり方に拘る」というものがある気がします。それで上手くいってるのであれば申し分ないですが、勉強に苦手意識があったり、成績が伸び悩んでいる人がとにかく色々と試してみることです。僕自身もSTEP1を通じて、勉強方法を確立していったと自覚しています。

みなさんにとっての正解が見つかることを願っています。

それではまた！しーや。

USMLE STEP1対策・勉強法のまとめ～2024/8/29更新～

ハイ！ナイストゥミーチュ！セザキングです。 徐々にブログの情報も飽和してきており、改めてここで「USMLE STEP1に関する情報のまとめ」をお届けしたいと思...

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伸びる人伸びない人

挨拶　2024年版

ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。今回は改めて「成績が伸びる人伸びない人」というテーマを深堀りしていきたいと思います。この記事は2022年に出していますが、USMLEコンサルタントとして独立し、5年が経過した今、これまでのコンサルタント経験よりどうすれば成績が伸びるのかと言う点を以前よりも深く広くお話していきます。

USMLEの包括的な情報を知りたい方はこちら

2024年のUSMLE事情はこちら

USMLE概要⑯：問題の大改変（？）についての解説と考察【重要】

何年勉強しても合格できない人

さて今回はタイトルにある通り、「成績が」伸びる人伸びない人のお話しです。このブログをご覧の方は御存知かもしれませんが、USMLEの勉強方針は非常にシンプルです。STEP1に関しては、極論を言えばFAを片手にUWを解けばいいだけです。受験生の中で使用する教材に大きな差はありません。しかし、そのアウトカムである成績にはびっくりするほど差がうまれるのです。さっと合格する人もいれば、何年経っても合格点に達しない人がいます。USMLEコンサルタントとしてこの差は何かと考えてきました。

実際に成績が伸び悩んでいる方の相談に乗る中で、成績が伸びない人にはいくつかの共通点があることに気がつきました。そして数年のコンサルタント経験を経て、以前に考察していた理由をさらに深堀することができるようになっため、今回の記事ではそのポイントをいくつかご紹介しようと思います。

０番目の問題

本題に入る前に教材選びについて少し言及します。このネット社会では情報で溢れかえっておりUSMLEに関しても例外ではありません。検索エンジンで一度USMLEと検索すればいくらでも情報が手に入ります。しかし、問題なのはそれらの情報は本当に玉石混交で、その取捨選択が非常に難しいということです。

未だにSTEP1のスコアがあった時代の勉強方法も見つかりますし、何よりオーガニック検索の場合は企業のドメインの強さや広告費により利用者の目に留まりやすくなります。アメリカのグーグルで検索したらKaplanが上位ヒットしやすいのですが、実際に日本人でKaplanを利用する人はほぼいません。

つまり情報が不足している場合、教材選びから間違えてしまい勉強方法どころではなくなってしまう可能性があるということです。当ブログではどこよりも正しく、そして一般化された情報を提供できるように心がけていますのでまずはここの情報を参考にしてもらえたらと思います。また不定期にオンラインサロンの入会を受け付けていますので、個人的に相談されたい方は随時ブログをチェックしてください。

SMC（オンラインサロン）活動報告⑩～2024年秋～冬システムと料金設定を改定します～

7つの主な問題点

その問題点は主に7つに大別されます。

①演習量が足らない（UWを1周もしていない）

成績が伸びない理由の中で特に多いのが「演習量が足らない」です。これは既に何度も言及していることなのであまり深堀りしませんが、「伸びない」と嘆く人の一定数は明らかに解いた問題数が少ないです。

試験にもよりますが、問題を解きながら知識を深め、そして全体像を理解していくスタイルは王道の一つだと思います。いかに頭が良くても初見の問題は当然解けません。解き進める中で類題と何度も遭遇し、徐々に解けるようになっていきます。そのため、問題集を1周しただけでは成績が伸びないのも無理はあります。ただそれは「全体像を把握した」のみに過ぎず、理解したわけでも暗記したわけでもありません。ただ把握しただけなのです。その後、復習を重ね、また他の問題集をこなしていくことでようやく解けるレベルに達するのです。

STEP1の場合では、一部の例外を除き合格レベルに達するためには早い人でも最低4000問（UW+模試など）は必要で、人によっては6000-7000問は必要というところでしょうか。経験上1000-2000問くらい解いた人が「成績が伸びない！」のような嘆きをしがちです。確かに、それくらい解くだけでも十分大変なのですが、実はまだ全体像を把握するような段階にすらいません。とりあえず問題集を１つ仕上げること。話はそれからです。

②問題を解くスピードが遅い

USMLEは1問あたり90秒以内で解く必要がありますが、特にCKでは問題文が非常に長く訓練なしでは時間内に解き切ることはほぼ不可能です。AMGですら問題文が長すぎると嘆くほどなので、我々日本人にとって時間内に全て解き切るのは相当厳しいです。恐らく勉強開始時であれば1問解くだけでも3－5分くらいかかってしまうのではないでしょうか。

「時間内に解き切ることができない」という問題は他のどんな問題よりも致命的かもしれません。仮に40問のうち、時間内に35問までしか解くことできなければ残りの5問は適当にマークを付けることになってしまいます。これはまさに致命的です。

この問題点への解決策は二つです。一つ目はシンプルに日頃から速読を意識することです。これは意外と日々の鍛錬により克服することができます。なるべく90秒以内に解けるようにしていきましょう。

もう一つは少し戦略的な話です。CKでは8ブロックで318問（を超えない）を解くことになりますが、実は試験開始前より1ブロックあたりの問題数を画面上で確認することができます。基本的に1ブロックは38問から40問で構成されており、38問または39問で構成されているブロックには必ず「長文問題」が含まれます。ここでいう長文問題というのは、ただの問題文が長い問題ではなく、「論文問題」と「薬の説明書問題」のことを指します。これらの問題は他の問題と比較して問題文が異様に長いのですが、他の特徴として時間をかければ解けるという性質があります。読解力を測る問題なので知識がなくとも解くことが可能です。しかし、絶対にやっていけないことは他の問題を解き終わらずにこれらの問題に時間をかけてしまうことです。必ず後回しにして余った時間を費やすようにしてください。

③準備に時間をかけすぎ（2年以上）

これはあまり世間では言及されないポイントですが、少なくともUSMLEに関しては１つの試験に対して2年以上かけてはいけないと思っています。恐らく他の試験でもあまりにも長期的な試験対策は功を奏さないでしょう。これにはいくつか理由がありますが、まずシンプルな理由として2年以上高いモチベーションを保ち続けて勉強することが難しいからです。多くの方は半年か1年くらいが限界ではないでしょうか。

また他の理由としては知識の定着を忘却が上回るからです。皆さんも忘却曲線というものを聞いたことがあると思います。

こんな感じのものです。試験合格に求められる知識量が少なければゆっくり勉強しても徐々に定着していくと思いますが、USMLEのように膨大な知識を頭に詰め込む必要がある場合はある程度の勢いが必要となります。目標は1日40問以上ですが、最低でも15～20問くらいはやらないと忘却が上回ってしまいいつまでも成績が伸びていきません。つまり、受験するのであれば覚悟を決めて無理矢理時間を確保するか、米軍病院に身を置くなどして勉強に集中できる環境を設定する必要があるということです。学生であれば在学中に合格してしまうのが一番です。

④何故解けないのか追及していない

これも非常に重要な問題です。僕の周りには多数のハイスコア取得者がいますが、中でも260を超えるハイスコアを取った方が仰っていたことが非常に印象的でした。

「問題を解く時には、時間をかけてもいいので何故自分はこの問題の正解に辿り着けないのかということ徹底的に追及する」

なんとなく解けた解けなかったではダメなのです。確信をもって正答に辿り着けた問題以外には、何らか学ぶべき課題があるはずです。全く知らなかったのか、見たことはあったが暗記できていなかっただけなのか、英文を理解できていなかったのか、など解けなかった、また迷ってしまったことには必ず理由があります。そこで得た課題を確実に潰していくことで理解が深まり成績が伸びていきます。とにかく問題を解き進めることだけに気が取られていた方は一度落ち着いて何故解けないのかという点を追求されてみることもお勧めします。

⑤アウトプットが足らない

次に「アウトプットが足らない」です。どれだけ問題を解いても成績が伸びない、という方いないでしょうか。きっと沢山いるはずです。オンラインサロンでも同様の方が何人もいました。

そこで相談に乗ってあれやこれや試してきたわけですが、一番上手くいった方法が「誰かと勉強すること」でした。成績伸びない人の傾向として、孤軍奮闘しているという点が挙げられます。そもそもUSMLE受験生なんてそんなに多くないので独りで勉強すること自体は珍しいことではないのですが、それ以上に情報を遮断し自分の方法に固執しているイメージでしょうか。問題数を増やしても、それでもなお成績が伸びないのであれば何かを変えないといけません。しかし、それに気づかずにさらに問題数をこなそうとする。でも、結局伸びないのです。

UWを解き終えても正答率は50~55％から上がらず、覚えた気になっているのが、伸び悩む典型例です。このような方は問題集は何周もしているのでその同じ問題であれば解くことはできるのですが、模試などで少し角度を変えて問われると途端に答えることができなくなります。この打開策が「アウトプットの量を増やすこと」なのです。

同じような問題を解くことはもはやアウトプットにはなっていません。独りでアウトプットをする例としては、生化学の代謝経路を全て書き出してみるという感じでしょうか。それよりも効率がいいのか「誰かと一緒に問題を出し合うこと」です。勉強仲間との相性が合えばという条件はありますが、経験上この方法はかなり上手くことが多いです。この勉強方法では、相手が出した問題に答えることで新たな知識得られる、または知識を確認することができるのはもちろんのこと、実は相手に問題を出すという行為には非常に高度な理解が求められるということに気が付くことができます。

極端な例を挙げると講義動画「はじ100」です。僕自身も動画を作成する上で「自分で理解する（したつもりになる）こと」と「相手に説明すること」には圧倒的な乖離を感じ、その溝を埋めるべくかなり時間を費やしました。理解していると思っていても他人に説明しようとすると上手く言葉が出てこないのです。成績が伸び悩んでいて理解した気になっている人は例外なく上手に問題が出せません。むしろ、出せないことで初めて自分の知識が不十分であることに気が付きます。

オススメする具体的なグループ学習方法は受験時期の近い受験生2，3人のグループを作り、日々「自分が覚えたい」知識を問題にして他の方に出すことです。ポイントは「自分が覚えたいものを問題にすること」です。自らがある程度正確に深く理解していないと他人に問題に出すことができないため、問題を出すというアウトプットする過程で自らの頭に知識として定着させていくことが可能です。当然、相手からも多くの知識も得ることができます。これらのグループ学習を経て、何人もの方が正答率を5-10%上げて合格していきました。

まずは何とかしてオンラインでもいいので仲間を見つけてください。僕が運営するオンラインサロンも不定期で入会を受け付けることがあるので、希望される方は注意してブログをチェックし続けてください。

⑥効率的に暗記できていない

次に「効率的に暗記できていない」です。かなり抽象的な表現なので、もう少し具体的に解説していきます。勉強方法は千差万別なのですが、USMLEのような範囲が膨大な試験では問題を解くだけでは頭の中で知識がまとまっていきません。（例外はあります）

逆に知識をまとめることばかりに注力してしまっている人も問題です。典型的なのがAnkiカードばかり作っている人です。このような暗記カードは作るタイミングというものがあります。絶対やってはいけないのが最初からカードを作ること。これはもはや禁忌です。知識は主に２つに大別できます。「ストーリーで理解できるもの」と「単純暗記するしかないもの」です。

基本的に前者は何度も問題を解くことで自然と理解していくことができます。一方で後者がストーリー性が欠如しているため機械的に暗記するほかありません。問題をこなしていくと自然と後者の知識の定着しなさが目立ってきます。例えば薬品名とかです。この場合は力業で何度も見て無理矢理暗記する他ありません。

問題なのは勉強開始当初はこの二つの見分けができないということです。そのため最初からAnkiカードを作るとストーリーで覚えるような知識や、USMLE受験生にとっては常識的な知識まで入れてしまいがちです。それは非常に非効率です。そこで最初はカードを作らずに問題集をどんどん解いていきましょう。そして１周目を終えた後に２周目以降で復習をしながら、Ankiカードに入れないと記憶の定着が期待できないような知識のみをAnkiを入れていけばいいと思います。

⑦何を覚えるべきか把握できていない

これが最後の理由になります。僕は受験直前期には問題を解くのではなく暗記に集中することをオススメしてきました。知識には理解を深めることで身に着くものもあれば、単純暗記に頼らざるを得ないものもあります。例えば、薬品名などはどうしても単純暗記するしかない側面があります。人間は忘却する生き物なので、理解を伴わない単純暗記は時間経過とともに忘れてしまいます。そこで試験直前に一気に詰め込む必要があるわけです。

これまでに覚えたいけど覚えてこなかったものを1週間程度かけて一気に覚えていくわけですが、その時期に「何を覚えないといけないのかわからない」という問題で困る人がいるのです。それを防ぐためには勉強をしながら、「知識を仕分けていく」必要があります。問題を解く際には「これは今理解しよう」「これは単純暗記だから直前に覚えよう」というように知識によって、今理解を深めるのか、暗記を後に回すのか決めていきます。一番の悪手は何となく覚えた気になって、結局何が理解・暗記できていないのかが分からないままになってしまうことです。

それを防ぐためには問題を解くときに「理解して正答出来た問題」「正解したけど迷った問題」「不正解だった問題」の3つに仕分けをすることです。真ん中の「正解したけど迷った問題」はマークをしないとただの「correct」に仕分けられてしまうので注意してください。極論ではありますが、不正解問題とマーク問題がなくれば問題集の全てを理解したと言えるわけです。

そして、上述しましたがUWの2周目を終えた頃から、未だに暗記していないけど直前期には覚えたい知識をAnkiなどの暗記アプリに突っ込んでいきます。そして、本番直前1－2週間になったらひたすら暗記しましょう。これを全て覚えると問題集を全て理解したと言えるはずです。

またAnkiの使い方にはコツがあります。この使い方を間違えてしまうといつまでも効率よく暗記することはできません。Ankiを使う上で絶対にやっていけないこと、それは「AnkiにUWの解説文をコピペすること」です。本来Ankiに入れた知識とは、本番までに絶対に覚えたい知識のはずです。それなのにAnkiの回答に外部の情報をコピペする、つまり自分で答えを作成しないと、結局「答え切ることができない」問題になってしまうのです。

これはコンサルタントとして何度も経験しているので自信を持って言えることですが、Ankiの答えは「答え切れるものにすべし」です。成績が伸びなかったパターンのAnki例を紹介します。

ちょっと見にくくなってしまっているのは申し訳ないですが、左が問題文で右が答えになります。鮮明ではないものの、答えが非常に長文になっているのが分かるはずです。これが非常に問題なのです。問題を見てこの答えを全て答え切れるのであれば問題はありません。しかし、普通は難しいはずです。実際にこちらで問題を出してみると5割はおろか2，3割程度しか答えることが出来ませんでした。やはり問題はコピペをしたことにより「答え切れない問題」になっていることでしょう。

良い例は「○○の副作用5つ」というように答え切れる問題になっていることです。もちろん薬には数えきれないほどの種類の副作用があります。しかし、敢えて5つと答えを絞る、言い換えると自分が答え切れる量を設定することでその5つを100％答えられるようになっていきます。全てを暗記することはできません。そこで全てを暗記しようとするのではなく、「ここまで覚える！」と決めてそこだけは絶対に死守することです。

＊最近はUWのフラッシュカードも注目されています。

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まとめ

以上がセザキンが考える伸びる人伸びない人の違いでした。2年前に考察した時にはその要因は3つほどしか頭にありませんでしたが、相談経験を重ねるにつれてその解像度が増してきています。これらの要因はUSMLEに限らず様々な試験勉強に通するはずなので是非色々な場面で応用して欲しいと思います。

それではまたシーヤ！

泥沼の英語学習者に送る一縷の光～朝日新聞出版「AREA English」～

挨拶

ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。今回は朝日新聞出版「AERA English」の紹介をします。なんと、SixTONESのジェシーやあのひろゆき氏と同じ雑誌に載りました。光栄です（もちろん共演したわけではない笑）。今回はAERA Englishの紹介と、僕の記事についてお話しをしたいと思います。タイトルにもある通り、泥沼の英語地獄にはまった英語学習者（つまり昔の僕のこと）に一縷の望みを与えることができればと思っております。

↓同出版社「医者と医学部がわかる」の記事もよろしく☆

「医者と医学部がわかる」①～医学部受験本のインタビューを受けました～

挨拶～医学部受験本に載ったどぉ～ ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。超お久しぶりです。ちゃんと生きてますよ。忙しい日々を送っておりますTwitterで...

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AREA Englishとは

最初にAERA Englishとはどんな雑誌なのでしょうか。御存知(？)朝日新聞出版AERAの英語学習本になります。「AERA」とはラテン語で「時代」の意と、「Asahi shimbun Extra Research and Analysis」の大文字を合成したものの意のようです。AERA English自体は毎年出版されており、その本で英語を学習するというよりも、英語学習のヒントなるような記事が沢山掲載されております。今回はその一部として、「USMLE合格医師に聞いた　スピーキング力は文法で磨く」という記事を持たせて頂きました。主な目的は自宅でもできるスピーキング勉強方法の提案ということになります。

USMLE受験を経て得た語学習得の鉄則２つ

さて、今回の記事ではUSMLEの紹介というよりは、USMLEの学習がいかに一般英語学習に役立つかという点に焦点を当ててお話しをしています。ここでのUSMLEというのは主に従来のSTEP2CSのことを指します。USMLE受験生なら知っている方も多いと思いますがSTEP2CSはUSMLEの「最難関試験」でした。（STEP2CSの詳細は過去の記事を参照してください。）超ハイレベルの英語力が求められる試験であり、元々TOEFL55くらいしか取れなかった僕では歯が立ちませんでした。そんな無謀な挑戦をする過程で至った結論が、本書にもある「語学学習の肝は丸暗記」「文法は超大事」ということでした。語学学習がうまくいかない方にはこのどちらかが欠如しているはずなのです。

合格体験記～STEP2CS①：TOEFL55からの無謀なチャレンジスタート～

ハイ！ナイストゥミーチュ！Dr.瀬嵜です。 やっと携帯復活しました。。。携帯中毒なので離脱症状が起きます。けいれんしました。 加えて撮影の仕事もあり更新が遅...

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この要素が抜け落ちると果たしてどうなるでしょうか。結果として、曖昧な文法を基に英作文することになるため、文法的に不完全かつ不自然な英語が出来上がります。当時の僕を含めた英語を苦手とする大学受験生の英作文はまさにこんな感じでしょう。もちろんテストではいい点数は取れないし、流暢な英語を喋れるようにもなりません。成績が伸び悩む人は大体こう考えます。「もっと単語覚えないと！」「もっと難しいイディオム使わないと！」。このような思考パターンに陥ってしまうのは、大学受験の功罪としか言いようがありません。所謂偏差値の高い大学に合格するためには確かにそのような知識が求められます。しかし、英語はあくまでも「コミュニケーション手段」であるにも関わらず、何故か受験で合格するためには英語を話すことが求められないのです。でも、社会に出て求められるものは、細かな英語の知識ではなく「英会話力」という矛盾があるわけです。

あんなに受験英語を勉強してきたのに全く英語が話せない。そんな迷える英語学習者に耳が痛くなることをもう一度言わねばなりません。成人の語学学習において、最も大事なことは「丸暗記」と「文法」、そして、それらを習得した上での「実践」です。学習がうまくいかない方の多くは、きっとこれらの中かが足りていないはずです。本書では僕がこのような結論に至った理由も解説していますので、気になる方は是非本書を手に取ってみてください。

もっと具体的なアドバイスを

さてここで、さらに具体的なアドバイスをさせてください。「中学英語または高校英語の文法はしっかり身についていますか？もし、自信が無いなら文法からやり直しましょう」、そして「自分で英文を創作していませんか？もしそうなら、まずはネイティブのフレーズをひたすら暗記してください」。そんなこと言われても、正直こんなに面倒そうなことしたくないですよね。その気持ちはよく分かります。可能なら「○○日で完成させたい」し、または「駅前留学だけで話せるようになりたい」でしょう。でもはっきり言ってそれ（だけで）は無理なんです。本当に大事なことって基本的に「地味でだるい」んですよ。ほら、筋トレもダイエットも大事なことって地味で辛いもんなんです。でも、それをずっと避けてきたから結果が出てないんだと思います。これは過去の自分への諫めでもあります。

Dr.瀬嵜式英語勉強法①～英語レベル遍歴～

Dr.瀬嵜式英語勉強方法① ハイ！ナイストゥミーチュ！Dr.瀬嵜です。 良い子の6年生は国家試験直前ですね！でもこのブログを読んでいる学生ならきっと国家試験く...

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フレーズ丸暗記の重要性の理由を少し補足させて頂きます。皆さんは今自分が話している日本語のルーツを考えたことはありますか。ここで言うルーツとは語源ではなく、「あなたの日本語のルーツ」です。恐らく、自分の家族や友人の影響を多大に受けているのではないでしょうか。そして、自分が自由に創作しているような気になっている日本語も、実は結局他者の日本語を真似して組み合わせたものの集合なのです。詩人でもない限り、独自の日本語を生み出しながら喋るということは殆どないはずです。ここで言いたいことは、日本語ですら丸暗記だった、いわんや外国語をや、ということです。そう、赤ちゃんがママやパパの言葉を真似るように僕たちもネイティブの言葉を「拝借する」ところから始まります。

言語形成期と英語学習

「さて、フレーズ丸暗記の重要性はわかった。でも私たちは日本語の文法を意識しなくても自由に話すことができる。何故、英語学習にそれほど文法が大事なのか。」そんな疑問が浮かんでるのではないでしょうか。これは「年齢」によって説明されます。

これはNCCやKECがいつも提唱しているTP指導法式で説明が可能です。それは、「言語形成期0～10歳」を過ぎると体験的言語習得能力が失われるため、それを過ぎてからは理論的言語学習が必要になるというものです。我々日本人は言語形成期に日本語に触れているため、体験的に言語を習得することが出来ましたが、英語学習を開始する頃には既に言語形成期を過ぎてしまっているため理論的な言語習得がより大事になります。これは特に20歳を過ぎるとより顕著になります。逆に言えば、まだ10代であればある程度の体験的な言語取得能力は保たれているということにもなります。以上の理由により、理論＝文法が大事と言えます。

KEC外語学院の紹介

KEC外語学院の紹介 挨拶 ハイ！ナイストゥミーチュ！セザキングです。今回はKEC外語学院（以下KEC）を紹介させて頂きます。「最強の英語学校」と言っても過言で...

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文法力とはフレーズを理解・応用するための力

フレーズを覚えて使えるようにするためには、そのフレーズの構造を理解する必要があります。さらにフレーズを組み替えていく力も文法力です。これを実践を通じてどんどん身に着けていくのが成人後の言語取得になります。これらのことを理解しても何から手をつけていいのか分からない方もいるでしょう。大学受験生なら普通に有名な文法の参考書をしっかり勉強するのがいいですし、社会人であればTOEICではなくTOEFLを勉強することをお勧めします。TOEFL speakingはまさにフレーズを覚えることが定石であるためきっと英会話力を向上させてくれるはずです。

STEP2CS対策⑪～CS合格に必要な英語力について①　TOEFL ibtの説明付き～

STEP2CS対策⑪～CS合格に必要な英語力①～ ハイ！ナイストゥミーチュ！Dr.瀬嵜です。 うん。多分なんだけど、一昨日あたりに多くの日本人が悪魔「CS」に...

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仕事で困ってる人へ

でも、「仕事で英語話せないといけないのにどうしたら・・・」という方は、まず仕事上で必要となる英語フレーズを徹底的に集めて自分だけのフレーズ集を作ってください。そして、それを徹底的に暗記します。一般英語→仕事の英語よりも、仕事の英語→一般英語の流れで学習したほうが絶対に効率的です。これほど大きなことを言っても実は僕もまだまだ未熟な学習者です。しかし、そんな僕がSTEP2CSに合格できたらからこそお伝えできることがあるのです。一緒に頑張っていきましょう！

しーや。

挨拶

ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。

国家試験が近づいてきましたね。大きな試験を前に不安になる気持ちはわかりますが、僕は国家試験はメンタルゲームだと思っています。以前にも言及したと思いますが、一般と臨床って下位5%くらいしか落ちないので、普通に勉強してきた人は落ちません。これらで落ちる人は明らかに勉強不足なので心を入れなおしてもう1年勉強しましょう。

不運にも不合格になってしまうのは必修落ちの人です。「8割とらないと！」と思うとプレッシャーに感じてしまいますし、僕でも多少のプレッシャーはありました。しかし、蓋を開けてみれば割れ問は採点対象外になるので結局は8割も取る必要は無くただの相対評価ということがわかります。

つまり皆が取れる問題を取りこぼさないこと、これが何より大事ということです。よって、不安な気持ちは助長されすぎると平常心を失います。如何に本番でメンタルを平常に保つかというところに焦点を当てるのが実は合格への近道かもしれません。

問題集を完璧にする方法

さて、話を本題に戻します。「問題集を完璧にする方法」の前編では、大原則5つの内の③までをご紹介したので、今回は引き続き④と⑤についてお話をします。

勉強方法総論⑨～問題集を完璧にする方法：前編～

挨拶 ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。 おひさです。先ほどもジムにいってきましたが、地獄でした。笑 セッションの最後にサイドレイズ（おもりを持って...

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④ 完璧に理解して正解した問題のチェックを外す

2周・3周と問題を繰り返す中で、完璧に理解できたと感じたら初めてチェックを外していきます。ここで言う完璧とは「答えを覚えている」ことではなく、「問題を問うていることが完全に理解できて、根拠をもって正解を選べる状態」のことを指します。とはいえ、必ずしも不正解の選択の解説まで完璧に理解する必要はないです。完璧を求めすぎるとかえって非効率になります。

一度冷静になって問題を俯瞰してみましょう。どの問題も必ず人間が作っており、それぞれ強いメッセージが込められています。そのメッセージを正確に受け取ることが重要なのです。例えば「ヘパリンとワーファリンの違いを知ってほしい」とかです。もし、そのメッセージを理解できたと考えるのであれば、それ以外の選択肢をそれ以上に深く吟味する必要はありません。以前からお伝えしているように、スピード感も大事なのです。必ず問題数のノルマを決めて勉強しましょう。

⑤ 全問題のチェックが外れるまで何度も解きなおす

これまでの②～④を繰り返すことで徐々にチェックが外れていきますが、全問題のチェックが外れた状態が「問題集を完全に理解した」ということです。皆さんはここまでしっかり問題を大切に解いてきましたか。もし、心当たりがあるなら是非この解き方を参考にしてほしいと思います。

ちなみに僕の場合ですが、STEP1の1周目のUWは全2100問で正答率が65%でした。そして、全部のチェックが外れるまでに最終的に3600問解きました。もし正答率がこれよりも低ければさらに多くの復習を要しますし、逆に70%と高ければここまで多くの問題を解く必要はありません。ただ、基本的には復習を含めると全問題の2倍は解く必要があると考えておきましょう。

今回はUSMLEのオンライン問題集を例に挙げましたが、この問題集の使い方はどの問題集にも応用が利きます。日本の国家試験やCBTの勉強も間違いなく有効なので是非試してみてください。90%くらいを狙うことも可能でしょう！

では、今回はこんなところで。皆さん、USMLEも国試も頑張ってくださいね。

考え方を変えて「こんな試験を受けるのって人生一度きりじゃね」と思えるようになると今の情況も楽しくなりますよ。では！しーや。

挨拶

ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。
おひさです。先ほどもジムにいってきましたが、地獄でした。笑

セッションの最後にサイドレイズ（おもりを持ってうでを横に上げる動作）をしたのですが。トーレナー「地獄のサイドレイズ」と称するように地獄でした。10分間サイドレイズって何？腕がもげるかとおもった。

問題集を完璧にする方法

さて、本題へ。今回のテーマは「問題集を完璧にする方法」という皆が求めているようなものをお送りします。今更かよ！っていう声が聞こえてきそうですが、僕としては講演会でも毎回伝えているし、これまでにブログでも色々と書いてきたつもりだったのですが、最近になって実はあまり詳しく書いてないのではないかという心配が出てきたのでここで再度記載していきます。

この勉強方法はUSMLEに限らずどの勉強にも応用できる至極の方法だと自負しております。ではまいりましょう！

勉強方法総論①～全員超必見！～

これ見逃がしたら損をする 初めての方はここから！ ハイ！ナイストゥミ―チューDr.瀬嵜です。今回は勉強方法についてお話をしていきます。徐々に詳しい勉強方法につ...

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大原則5つ！

上のように大原則を5つにまとめましたが、基本的にこの流れ通りに進めていけば問題集を完璧に理解することができるようになります。では、一つ一つの流れを確認していきます。

① 「完璧にする＝1周する」ではない！

最初にこれを強調してお伝えしておきます。同じ問題集を使っているのに成績が伸びない人と伸びない人がいるのは何故でしょうか。それは問題集の使い方が違うことに他なりません。成績が伸び悩む人の中で特に多い過ちが「問題集を1周しかしない」ことです。これは絶対やってはいけないことです。

どんどんと新たな問題を解きたいという気持ちは理解できますが、それでは折角の問題集が未消化のままで終わってしまいます。さらに具体的にお話をしましょう。

例えばあなたがUWORLD（オンライン問題周）の1周目を解き終えたと仮定します。その正答率はどれほどでしょうか。人によって大きく異なりますが、多くの人は50－60%に収まると思います。では、仮に60％だったとしましょう。

さて、改めて「あなたは何割の問題を理解できましたか？」という問いに対する答えを考えてみましょう。

ここで「6割」と答えることはできないはずです。それは、正答した6割の問題の中には偶然正解した問題が含まれるからです。

全く理解できなかったけどたまたま正解だった問題から、2択まで絞れて運よく正解した問題、そして恐らくこの選択肢が正解だと思うけど確信は持てないような問題、どれも問題を完璧に理解し自信をもって正答しているわけではありません。恐らく、6割程度の正答率であれば、理解度は3割くらいでしょう。

つまり問題集の3割くらいしか理解できていないのです。その状態で次なる問題集に移行すると「解き切った」という満足感だけが残り、知識はあまり蓄積されていないことになります。

繰り返しになりますが、「完璧にする＝1周解く」ではないことを確認しましょう。

勉強方法総論②～USMLE勉強大鉄則2つ①！（全ての勉強に有効）～

ハイ！ナイスショット！Dr.瀬嵜です。 この記事を見る前に絶対読んでくださいね ハイ！ナイスショット！Dr.瀬嵜です。さぁ恐らく皆さんがお待ちかねの勉強方法...

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② 完璧に理解できた問題以外にはチェックをつける

上で浮上した問題は「問題集を1周しても理解していない問題がたくさんある」というものでした。

では、その状態から完璧を目指すためには、最初に理解できている問題と、できていない問題を明確に区別する必要があります。そのために、問題を解いている時に「完璧に理解して解けた！」と感じる問題以外にはチェックを付けます。この作業を繰り返すことで、1周を解き終えた時には（正答率が6割であれば）7割近く問題にチェックが付いていることになります。

③ 2周目以降はチェックを付けた問題だけを解く

ここまで来ればもうやるべきことは理解できているはず。一つ一つの問題をしっかり理解して「問題のチェックを外すこと」です。2周目は1周目と同じ問題を解くのではなく（解ける問題を繰り返して解いても得られる知識は少なく安心感が得られるのみ）、このように理解できていない問題を重点的に解くべきなのです。

では、次の記事では④－⑤についてお話していきます。眠い！しーや。

勉強方法総論③～USMLE勉強大鉄則2つ②！（全ての勉強に有効）～

解き続けることにより有効になる 絶対この記事見てから読み進めて！ ハイ！ナイスデイ！ではないな。台風きてるもん。Dr.瀬嵜です。根が不真面目なので真面目な...

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USMLE STEP3対策・勉強方法まとめ

ハイ！ナイストゥミーチュ！セザキングです。
今回は「STEP3に関する情報のまとめ」をお届けしたいと思います。
ここで大よその枠組みを掴んで頂き、気になる情報の詳細は各記事を参照にしてください！

「STEP3対策まとめ」のポイント

まずは受験に必要な情報が沢山あるので整理していきます。

↓YouTubeでのSTEP3の情報を配信しています！

USMLE概要

USMLEとはUnited States Medical Lisencing Examinationの頭文字をとったもので読んで字のごとく「米国医師国家試験」のことです。
USMLEはSTEP1、STEP2CK、STEP3の3つの試験で構成されています。（ECFMG取得のためにはOETの合格も必要）

STEP1：日本でCBTに相当する試験。基礎医学から出題される。この記事ではSTEP1に関する情報をお届けします。

USMLE STEP1対策・勉強法のまとめ～2024/8/29更新～

ハイ！ナイストゥミーチュ！セザキングです。 徐々にブログの情報も飽和してきており、改めてここで「USMLE STEP1に関する情報のまとめ」をお届けしたいと思...

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STEP2CK：clinical knowledgeの略。日本で国家試験に相当する試験。臨床医学から出題される。

USMLE STEP2CK対策・勉強法のまとめ

OET：Ocupational English Testの略。STEP2CSが廃止となり現在はOETに置き換わっている。本来はオーストラリア留学のために試験だが現在はECFMG取得のためにAll Bを取る必要がある。

OET①～OETとは？：基本情報とUSMLEの関連性について～　2020.8.28更新

OETの基本情報とUSMLEの関連性について 挨拶：サロンメンバー全員への電話相談を始めました ハイ！ナイストゥミーチュー！セザキングです。 久々のエントリー...

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STEP3：医学部卒業後に受験する試験。

➡今回はSTEP3に関する情報をまとめます！

STEP3はECFMG取得後に受験できるようになります。州免許を得るための試験という位置付けであり、アメリカ人はレジデントの時に受験します。

受験資格

STEP3の試験構成

STEP3はUSMLEの最終試験で、「指揮官による監督がなくても、医師として最低限の医療を実践できる能力があるかどうかをみる試験」です。（STEP2では「指揮官による監督の下」医療が実践できるかどうかをみている。）問題はSTEP1や2CKと同様のマルチプルチョイス（MCQ）に加えて、CCS（Computer-based Case Simulations）と呼ばれるSTEP3独自の試験があります。

試験日程

試験日程は以下のようになってます。

1日目：MCQ1時間×6ブロック

2日目：MCQ45分×6ブロック+CCS10～20分×13ケース

テーマ

試験内容も1日目と2日目で異なっておりそれぞれにテーマがあります。

1日目： Foundations of Independent Practice (FIP)

FIPでは基礎的な医学・科学知識が問われる。印象としてはSTEP1とSTEP2CKの詰め合わせ。

2日目：Advanced Clinical Medicine (ACM)

ACMでは医学知識を臨床に応用できる能力をみている。2日目は主に検査・診断・治療方法が問われる。

STEP3対策③～試験日程・内容～　2024年3月4日追記

STEP3：試験日程・内容 今回はSTEP3の試験日程とその内容について紹介していきます。 〇試験構成 The Step 3 examination ensur...

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STEP3のMCQはSTEP1で見られたような問題も散見され、またSTEP2CKと比べてより深い知識が求められます。正直、専門医試験の詰め合わせと言えるレベルです。STEP3を受験された方は口をそろえて「STEP3は最難関試験だ」と言います。（STEP2CSは性質が全然違うため比較せず。）以下の記事では僕が衝撃を受けた問題を紹介しています。

STEP3対策⑥～Dr.瀬嵜が衝撃を受けた2問～

STEP3でこんな質問でたら無理やんけ！ ハイ！セザキングです。 さてさて飯塚病院講演会も徳島講演会も徐々に人が集まってきております。 ところで4月はあえて...

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特に初日のFIPには注意が必要で実際に基礎医学の知識が問われます。そして、何故かUWはこの基礎医学の問題には対応していないため、各自STEP1のFAを読み返すなどの対策が必要になります。

CCSについて

CCSとは「パソコン上で実際の診療を最初から最後まで行う」テストのようなものです。「骨折した患者」「発熱患者」等、あらゆる症例で最初の診察から、検査、治療まで行う必要があります。CCSはUSMLEの総集編と呼べるような試験で、これまでに学んできた全ての知識を総動員することになります。

STEP3の開催時期と受験会場

1年中受験可能ですが日本では受験できません。アメリカ国内またはグアムなどの自治区にて受験可能ですが、日本人の殆どは近くて時差の少ないグアムで受験します。グアムの試験会場は以前はハワイ銀行でしたが現在はグアム銀行（グアムファイナンスセンター）に変わっているので注意です。詳しくは以下の記事を参照してください。

STEP3対策⓪〜受験会場(グアム・ハワイ)について〜2024年3月追記

STEP3試験会場最新情報！ はい！ナイストゥーミーチュウ！セザキングです。 ここでは日本人の多くがSTEP3の受験地として選ぶグアムとハワイの受験会場につい...

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ただ最近（2024年3月）はグアムの試験会場が常に混んでおり、基本的に土日の開催をしなくなったことから非常に予約が取りにくくなっています。STEP3受験の最大のハードルになっていると言っても過言ではないかもしれません。かなり早めから空き状況を常に確認し、場合によってはハワイや本土での受験も視野にいれる必要があります。

STEP3の受験方法

STEP3の申し込みは他のSTEPとは異なります。オンラインの申し込みをECFMGのサイトではなく、FSMBのサイトで行うことに加えて、オンライン上または公証役場で公証をする必要があります。

オンライン申し込み

STEP3でも最初にオンラインで申し込みを行う必要はありますが、ECFMGを既に取得しているためFSMBという機関の管轄になります。ホームページ上で申し込みを行います。

Attention Required! | Cloudflare

www.fsmb.org

公証

現在は他のSTEPでも公証が必要になりますが、STEP3では他のSTEPとは異なり改めて公証をする必要があります。以前は米国大使館に出向いて公証を行う必要がありましたが現在はNotaryCamや公証役場でも可能です。米国大使館は午前中のみの完全予約制なのであまり利便性が高くないです。公証役場での公証を希望する場合は近所の役場の予め公証が可能かどうか確認する必要があります。費用は1万円を少し超える程度だと考えておいてください。

STEP3対策⑤～申し込み方法～2024年3月追記・修正

挨拶 ハイ！ナイストゥミーチュ！Dr.瀬嵜です。 では今回はSTEP3の申し込み方法をお届けします！特に公証については以前と大きく異なっているため必ずチェック...

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2024年3月の追加情報になりますが、現在はSTEP3もNotaryCamでの公証が可能になりました。30分程度の所要時間で、しかも25ドルと他のサービスと比較して安価であるためオンラインでの公証をオススメします。

Attention Required! | Cloudflare

preproduction.fsmb.org

STEP3のスコア

USMLEでは非常に独特なスコアが採用されており、初見では中々理解しにくいです。
STEP3のスコアは1～300の範囲で表示されますが、殆どのスコアは140～260の範囲に収まります。これは単純な正答率ではないため正答率は50％であっても150/300とはなりません。偏差値のようなものと考えてください。

STEP3ではスコアは全く重要ではありません。1回で合格できるかどうかが最大の鍵です。一般的にアメリカ人は研修開始後に受験するわけなので、マッチングの際には当然STEP3は受験していません。従ってSTEP3のスコアは殆ど見られません。しかし、もちろん不合格になっていたりすると「何があったんだ？」となってしまうので、1回で合格することが一番大事になるわけです。そのためスコアにはこだわらずにさっと合格してしまうことをお勧めしてます。

STEP3の教材

残念ながらSTEP3受験にはSTEP2CKと同様にSTEP1のFIRST AIDのようなバイブルが存在しません。しかし、あえて一冊を挙げるならやはり「USMLE STEP3 FIRST AID」となります。

更新の頻度が遅くSTEP2CK以上に使いにくいので必ずしも買う必要はありません。僕は惰性で買いましたがやはりあまり重要性を感じませんでした。UWORLDで得た知識を書き込むメモ帳のような位置付けに留まりました。またSTEP3ではFIRST AID Q&Aは存在しません。

STEP3の勉強方法

STEP3の勉強方法は非常にシンプルです。「UWORLDを完璧にすること」に尽きます。これ以上でもこれ以下でもないです。

MCQ対策

UWORLDを購入しMCQを完璧にするまで何度も繰り返します。これだけです。ECFMGを取得されている方にMCQに関してアドバイスすることは特にありません。2～3周すれば十分に合格は狙えると思います。試験内容はSTEP1やSTEP2CKと被るものが多いのでなるべく間を空けないで受験することをお勧めします。

UWorld | Test Prep for NCLEX, SAT, ACT, MCAT, USMLE & More!

CCS対策

STEP3対策⑩～慣れない症例へのアプローチ～ 2024年3月6日追記

ハイ！ナイストゥミーチュ！セザキングです。 今回の記事はSTEP3の勉強方法の追加編で、CCSにおける「慣れない症例」へのアプローチ方法について言及していきま...

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STEP3の模試

またMCQはUWORLDとNBMEの模試が1種類ずつあります。CCSの模試はありませんがCCS Casesにてスコア化されるためそれを客観的指標として捉えることができます。CCSは絶対的な正答が見えない試験になっているため不安になってしまうかもしれませんが、これまでの受験生を見る限りは採点は厳しくなくCCSが理由で落ちた人が知りません。

STEP3受験のスケジュール例

他のSTEPとは異なりSTEP3では特におすすめの受験時期はありません。ただ一つ気を付けるべきことは「州によっては一定期間内にSTEP3に合格しないといけない」ということです。本来、USMLEの7年ルールはECFMG取得までに関するものなのですが、州によっては「STEP3も〇年以内に合格しないといけない」「〇回以内に合格しないといけない」等の独自のルールを設けています。そのため、なるべく早めに受験されることをお勧めします。

STEP3受験に必要な費用

USMLE受験にはある程度高額な受験費用が必要です。
合格に必要最低限の費用を計算してみました。

受験費用：約15万円

FA：約1万円

UWORLD（3か月分）：約6万円

CCS Cases（1か月分）：約1万円

模試：約1万円

グアム往復渡航費：8万円

ホテル代：2万×3泊＝6万円

合計：約38万円

概算なので航空券などは時期によって大きく変動しますので参考に留めてください。（概算に過ぎませんが為替の影響なのか5年間で8万円ほど上がっていました）USMLE受験に必要な費用は過去記事「USMLE受験に必要な費用」でまとめていますので是非参考にしてください。

STEP3対策⑥～Dr.瀬嵜が衝撃を受けた2問～

STEP3でこんな質問でたら無理やんけ！ ハイ！セザキングです。 さてさて飯塚病院講演会も徳島講演会も徐々に人が集まってきております。 ところで4月はあえて...

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まとめ

STEP3はUSMLEの最後の試験になります。長かった試験もこれで終わりです。問題の難易度は最難関ではありますが、ここまでたどり着いた方々ならしっかり対策すれば問題なく合格できると思います。STEP3対策はMCQはUWorld、CCS対策は当ブログとCCS Casesで十分です。是非、参考にしてください。長い長い戦い本当にお疲れ様でした。あと一息だけ頑張ってください！

当ブログではSTEP3に限らず全てのSTEPに関する情報をどこよりも詳しく提供しております。他の情報が気になる方は、是非過去記事「当ブログのオリエンテーション」より検索してみてください。

オリエンテーション：このブログの道標

読者様へ。 このブログではUSMLEに関する情報を基本とし、その他様々なコンテンツを提供しております。 この記事の以下からご希望の記事に飛べるようにオリエ...

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USMLEの情報は刻一刻と最新化されております。当ブログでも常に最新情報を追っていますが、「最強」のマニュアルを作るためにも皆さんからの情報を随時募集しております！
一緒に日本の未来を少しでも明るくしましょう！しーや。

モチベーション維持には継続させる仕組みをつくる

ふぅ、Dr.瀬嵜です。プロテイン飲んでるけどあんまりうまくないっすね。

もっと飲みやすいのないのか。知り合いのキン肉マンに「ホエイ飲め」って言われるから言われるがままに飲んでます。

なにを書こうかと思ってましたが、学生さんから「モチベーションを保つ方法を教えてくれ」という希望がありましたので、これをテーマに記事にしてみます。

結構な極論を語りますが効果抜群なのでお試しあれ！

そうですね。僕が提唱する「モチベーション維持方法」は主に4つです。

刺激少なめのものからいきましょうか。

①勉強会

まず無難なところですが「勉強会を作るorに参加する」のがお勧めです。何度もお伝えしていると思いますが、USMLEの合格にはとにかく「勉強の継続」が大事になります。学校の定期試験は一夜漬けでも何とかなってしまうことが多いように「短距離走」的な側面がありますが、USMLEは付け焼刃の知識では歯が立ちません。つまり、USMLE受験は「長距離走」に似た性質があり、完走するためにはひたすら「問題を解く」というランを継続していく必要があるのです。

既に勉強も軌道に乗り「USMLE受験に向けて一直線」という方なら心配ありませんが、USMLEに興味を持っている人の9割はまだまだそんなに順調に勉強できていないと思うんです。

「どうしようかなーはじめてみたいけど国家試験不安だなー」

「勉強開始したけど難しいし辛いなぁ」

「部活も忙しいし孤独だし・・・」

どうでしょう。みんなの大半が上の3つに当てはまるでしょ。だからね。僕のUSMLEの勉強方法の提案だってこういう人たちを意識して作っているんです。

だって「STEP1やるならUWORLDやるのが一番やーQ&Aなんか時間の無駄」っていう人もいますけど、その発言は受験生のグループ分けを意識できていない。

そりゃ「命かけてもアメリカ行くぜ」って人ならUWORLDがどれだけ難しくても食らいついていくでしょう。でも、ただ興味のあるだけの医学生が最初からUWORLDやったら殆どの人がアポトーシスしますよ。

脳科学では「やる気曲線」なるものがあり、人は簡単すぎても難しすぎてもやる気がでなくなるものです。丁度良い難易度というものがあります。だから初心者にはQ&Aを薦めているんですよね。

少し脱線しましたが、その初心者が勉強を継続する目的でお勧めなのが「勉強会」です。特に勉強会を「作ってしまう」ことをお勧めします。なぜなら責任感が生まれるから。参加するのも悪くはないですけど、発案者になってしまえば強い責任感が生まれます。

そして勉強会を作るなら早目に動き出しましょう。お勧めは3年生の春。多くの大学では基礎医学が終わり臨床医学の授業が始まるタイミングです。そのタイミングで最初にやるべきことは「学内で自分より成績の良い人を勉強会に誘うこと」です。自分よりも成績が良い人を誘うことで自分に対してより強いプレッシャーがかかります。誘ったからには損をさせてはいけない。だからこそ勉強会をより良いものにしようと、そして継続させようと努力することになります。

僕も学内の1，2番を誘いました。早くしないと他のグループに取られてしまうので4月の初旬に動き出し確約をもらいました。具体的な勉強会の運用方法は以前の記事を参考にしてください。

このように勉強会を作る、または勉強会に参加することで自分を無理矢理「勉強を継続しなくてはならない状況」に追い込みます。だから、何等かの形で勉強会の責任を負うことです。「自分なんか行っても行かなくても一緒」なんて状況は作ってはいけない。

こりゃ長くなりそうなのでここで一旦きります。しーやん。

ハイ！ナイストゥーミーチュウ！Dr.瀬嵜です。

いつのまにか年末ですね。ハロウィンが終わると街は一気にクリスマスモード。

4年前の10月。僕はボストンからフィラデルフィアに向かう列車の中にいました。乗り慣れない異国の列車の中で一人。なんとなく周りの人たちの会話を聞いていた時のことです。

女性二人が会話していたのですが、一人の女性が

Christmas is around the corner.

と言ったんです。彼女にとっては何気ない一言だったと思うんですけど、僕にとっては非常に印象深い一言になりました。

生の英語というか、なんかこう言葉からクリスマスがすぐ近くにやってくるイメージができるというか。

まあ今回の記事には何にも関係ないんですけど、なんか印象深いシーンだったので書いてみました。

嫌いだった英語が少しだけ好きになった瞬間でした。こうやって生の英語を聞いて覚えていきたいものです。

では前回の記事に続き定期試験対策の後半です！

③周辺知識を暗記する

前回は過去問を解くことで問題がどこから出題されているか把握するところまででした。

でもその部位だけを記憶するだけでは不十分です。

例えばある疾患の症状を選ぶ問題が過去問に出題されていたとします。その答えを覚えるのは当然ですが、その後にプリントを見返してその疾患の症状がまとめてある部分を見つけます。

そこに症状が5つ書いてあるとすれば当然今後はそれら5つのどれかが出題される可能性が高いわけです。そこでその５つを確実に記憶します。

僕なら自分で問題を自作してしまいます。

ただある疾患の情報がそこだけに載っているのなら話はわかりやすいのですが、多くの場合は色んな先生が色んなプリントを配布するため、同じ疾が違う授業で何度も取り上げられてる可能性もあります。この時点では知識がバラバラになったままの状態です。そこで次の段階に移ります。

④情報をノートにまとめる

賛否両論あると思いますが、僕はまとめノートをつくることを強くお勧めします。

しかしそのノートは今回だけに使用が限るものではなく、今後も何度も使えるようにすべきです。

例えば四年生の時に作ったなら卒業試験の時にも利用すべきように作ります。

そこで僕ならページ毎にテーマを決めます。疾患毎でも構いません。

そして、過去問、授業プリント、クエバン、予備校の授業、usmleやってるならその知識も含めて、全てをそのノートに入れ込んでいきます。

そして最終的に「その疾患に関する情報はこのノートのこのページに全て載っている」状態にすることが極めて重要になります。

なぜならそこに書いてあることさえ覚えればオーケーなのです。他を見る必要など無いし、それ以上に知識の詰まったリソースもない。

勉強しても結果でない人の頭の中には、覚えるべき知識がバラバラに散らばっており、その１つ１つが繋がっていない状態になっています。

そして何よりそこでまとめた情報はその後の試験のみならず、卒業後だって役立つはずです。

このように折角の勉強を無駄にしないようにしていきたいものですね。

⑤予備校の授業をみる

これは時間的な余裕があればお勧めです。

特に卒業試験前であれば試験対策を始める前に一通りその科目に関係した授業をさらっと一通り見てしまう。

僕はテストが終わったその日の夕方に次のテストに関係する科目の講義動画を2倍速で一気にみて知識を整理していました。

これは国家試験対策にも繋がるのでお勧めです。というか講義内で多くの国家試験の過去問を扱うため動画をみて、卒業試験対策をしっかりやったらそれ以上の対策は必要ないのではないかとも思います。

なのでもし講義動画をみる余裕があれば僕なら以下のように動きます。

講義動画を一気にみて自分なりの目次をつくる。

さらに過去問を三年分解く。

過去問が出ているところをプリントで確認する。

そのプリントの情報を元にまとめノートを作っていく。

また講義動画で扱った内容もノートにまとめていく。

最後に覚えたい知識を自作の問題にして何度もアウトプットする。

この流れでどんなテストでも八割くらいは取れると思いますよ。うん。取れなくても責任はとれませんが。笑

だってこれ以上に効率的に知識を得る方法ってあまりないと思うし、教科書通読なんてする時間は当然にないでしょ。

最後に僕が学生時代に作成したまとめノートの一部を載せておきますね。

未だにノートを保管しているのです。

とにかく上記のように一気に勉強して、あとは好きなことにて楽しむこと。

勉強だって点取りゲームだと思えば楽しいと思いますけどね。落ちるか落ちないかという瀬戸際にいるからストレスなんです。

瀬嵜スタイルで駆け抜けたら落ちることはなくなるので楽しくなるんじゃないかなーと思います。

ではまた何かあったら追記しますね！

シーヤ！

あー筋肉痛が・・・・・。どうもSなトレーナーにしごかれたばかりのDr.瀬嵜です。

いつものようにスタ〇バに来てますけどめっちゃ人が多い。

そして気づいた今日は「ストロベリーテロの日」だと。

年数回イチゴ系の商品でるとスタバがJKで溢れかえります。その日だったか。。。負けじとソイラテで対抗。

では本題へ。恐らくこのブログの読者の半分以上は医学生だと思うのですが、どうやらCBTやら定期試験やらで疲弊しているようなのです。

そこで少しでお助けになればと思い、僕が学生時代に行っていた定期試験の対策方法を共有したいと思います。

ではでは。

過去を振り返り試験勉強対策において大切だったと思われることを箇条書きにしてみます。

⓪孤軍奮闘しない。

①最初に過去問を３～５年分解く。

②過去問がどこから出題されてるのか把握する。

③出題箇所の周辺を覚える。

④情報を一つにまとめる。

（⑤予備校の授業を一通り見る）

こんな感じでしょうか。では一つ一つのステップをみていきましょうか。

⓪孤軍奮闘しない。

これは勉強を開始する以前の問題ですが、とにかく一人で勉強しないことです。この「一人」というのは常に誰かと一緒に勉強しなさいと言ってるのではなく、時には誰かと会って情報を共有してねって意味です。

国家試験に落ちる人、CBTに落ちる人、定期試験で落ちる人の中に独自の勉強方法で孤独な勉強を続ける人がいます。勉強法にこだわりを持つことは結構なことですが、医学部の勉強というのは数少ない椅子を奪い合うゲームではない。多くが上位8-9割に入りさえすればいいものです。そのためにはマジョリティに所属しているのが一番大事です。

よくある例を挙げるとすれば、ある日学生が教授のもとに質問にいくと突然「ここ出すぞ」といきってくるようなこと。そういう大事な情報が常に全体に回るとは限りません。そこで誰かと繋がっておく必要があります。

僕は基本的に一人でタンタンとゲームしながら（←！？）勉強をするタイプではありますが、自然と同じカフェに友達が集まってきて時に情報交換をしていました。

個人的に特に楽しかったことが、僕が勉強していると友達が突然問題を出してくるので、たとえどんなマニアックな知識であっても即答して返り討ちすることでした。

特に高学年の頃は勉強をゲームのような感覚ですることができていた気がします。それもSTEP1で身に付いた知識のおかげだと思うのですが。

①最初に過去問3~5年分解く。

②過去問がどこから出題されてるのか把握する。

僕個人の意見ではありますが最初に過去問解くことってめっちゃ大事だと思います。何故過去問を解くかというと、「出題される問題の傾向を掴む」ため、そして「ここからここまでを勉強するという枠組みを作る」ためです。

「出題される問題の傾向を掴む」。これは分かると思います。過去問がどういうところから出題されているのかを把握すること。

そして「枠組みを作る」ことですが、これは上記に近いけど少し違います。言葉では説明しにくのですが、自分で「ここからここまでを完璧にする」と枠組みを決めてしまうことでしょうか。

これと対極な勉強法が「教科書を通読すること」。時間と出題範囲が限定された定期試験においてこれほどの愚行はない。

知識の重要度の濃淡がつかないために記憶に定着せずに忘却していきます。

だから全てを完璧にしようとする強迫的な心を捨てて、ここからここまでは完璧にしようという割り切った気持ちになることも重要なのです。仮にそれ以外から出題されたとしても、他の人も同様に解けるわけがないので結局はマジョリティからは外れません。

僕は勉強スタイルが確立してからは追試になったことはありませんし、落ちそうになったこともないです。多分。笑

といってもいつも一番なんてことも無かったし、まぁいつもそれなりに上位ではありました。ただ僕はそれに加えてSTEP1もやっていたわけですが。

とにかく過去問を解くことで、ここからここまでを完璧にするという自分の中での枠組みを作ることが大事になります。そしてそのためには三年分解けば大体オーケー。もし時間に余裕がある場合には五年くらい解ければベターですね！

なんか長くなってきたので一旦ここで切ります。

「さてイチゴフラペチーノ的なやつでも買おうか」とレジを振り返ると20人くらい並んどるがね。

でれぇビックリだがや。

やべ、東海生クオリティでちゃった。

つづく。

そういやCBTの記事も書きたいけど、最近の各大学のCBT事情が全然わからない。

合格率とか必要な点数とか、みんなの対策方法とか教えてくれる人いないかな。

奇特な方は

usmle.consultant@gmail.comまでおなしゃす。

いつの間にか明日はハロウィンですねー。といってもなんも予定もありませんが。いや待てよ。あったわ。ポケモンのハロウィンイベントが。。。失礼！

では今回は前回に引き続き勉強会の活用方法の後編をお届けします。

ではでは。

勉強会活用後編

C：プレゼンテーション資料の作成

実際の勉強会では各自で勉強してきたものを他のメンバーにプレゼンする必要があります。そのため事前に自分でプレゼンテーション用の資料を作っておく必要があります。その方法は自由ですが、英文の全訳を書き写す行為はお勧めしません。全訳は非常に効率が悪く、得るものも少ないですし大変な負担がかかります。

お勧めの方法としては、問題文を自分で読みノートに要約する。そして、解説文を要約し他の参考書を引用してノートに付け加える、といった方法でしょうか。例を紹介します。1，2枚目が僕の勉強会第一回目の資料です。残念ながら全訳どころか、英文まで書き写しています。当時は右も左も分からない状態でした。あまりに稚拙なのでここに載せることすらためらうほどです。1枚目は問題文の書き写し、和訳、単語訳で、2枚目はその解説分書き写し、和訳、僕のひどい解説で構成されています。

Figure4 Dr.瀬嵜の勉強会の資料（1枚目，2枚目）
ひどすぎる！（笑）

➡当時はワードもパワポを使いこなせなかったので紙でやっていましたが、別に紙こだわる必要はなく、好きな形式でやってもらって構いません。とにかく要点だけを抑えて1問にこだわりすぎないことが重要です。

続いて、勉強会もQbookが終了目前に迫った時期（具体的には5年の秋です。）の資料を紹介します。3枚目は、僕の解説分です。もうこの時期には、英文の書き写しはもちろんのこと、和訳もせず、もはや問題文は本文をコピーして渡していました。たまに難しい単語にだけ和訳を入れ、それ以外は原文のまま読ませてその場で解かせていました。これでかなり効率が上がりました。冷静に考えても、全訳は非効率的ですよね。4枚目は、3枚目と同時期の同級生（STEP1で240）の解説資料です。字が非常にきれいなことが個人的にenvyなのは置いておいて、コンパクトにエッセンスがまとまっております。ここで分かるように、一つ一つの問題には深入りせずにエッセンスだけを押さえて進んでいきました。

Figure5 Dr.瀬嵜の勉強会の資料（3枚目，4枚目）

そして4枚目の資料を見て気付いた方もいると思いますが、解説資料には空欄が認められます。4枚目の補足の下に。「CNS,精巣に播種しやすい。」とありますが、これは本来、「　　　、　　に播種しやすい。」という形で、勉強会で配られました。

このような空欄は僕が提案したものなのですが、何度も出てきて常識になりつつある知識は穴埋め形式にして、自分の記憶からアウトプットする練習にする、ということを目的としていました。何度も出てきている知識でも、穴埋めのような形で出題されると意外と答えることができないものです。答えることができないと、頭の中に強く印象に残り記憶に定着していきます。これから勉強会を始める人たちも、是非「穴埋め形式」を採用してみてはいかがでしょうか。でも、何でも穴埋めにすればいいってもんじゃありませんよ。先に進みませんからね。

➡暗記の基本はインプット→アウトプットの繰り返しです。アウトプットが絶対的に足りてない人がいます。「過去問がない」「アウトプットする機会がない」等と嘆くのではあれば自分で問題を作ってしまえばいいのです。

D：小テストのススメ

僕らの勉強会はRobbinsに加えて2種類の小テストを行っていました。
一つ目は解剖トレーニングノートからの出題です。この参考書をご存じの方は多いと思いますが、この本はかなり使えます。僕らはこの本で受験直前まで活用していました。3年生の時に、自分の解剖の知識の無さに気付いたため解剖学を何かしらの方法で学びたいと感じていました。そこで思いついたのが、勉強会で解剖の小テストをすることです。方法は、解剖トレーニングノートの中で出題範囲を決め（例えば、来週は「循環器」から出題するとか。）、出題者を持ち回りにして、その週の担当者がその出題範囲から問題を出します。以下に例を載せます。

*許諾の関係上本の内容は掲載できないのでアマゾンで各自ご確認を。

Figure6 解剖トレーニングノート
竹内修二『解剖トレーニングノート（第6版）』，医学教育出版社，2016，p.90
ただ、穴埋めの部分を問題にするだけでなく、自分で問題をつけ足したりするのもおもしろいと思います。点数が低かった人が点数高い人にジュースとかアイスをおごる等のルールを決めても良いと思います。
二つ目のテストは大学の授業からの出題です。Robbinsの勉強ばかりを必死にやっていると、大学のテストは大丈夫かなという不安に駆られることがあると思います。それを少しでも解消しようと発案されたのが、大学の授業1週間の中から小テストを作ることでした。毎回、大学の授業から出題されるため否応なしに授業に集中することになります。こうすることで、大学の授業にも対応していける形にしました。これも出題者を持ち回りしています。

しかし、これには多少欠点があります。負荷が大きいことです。ただでさえ、Robbinsと解剖だけでも大変なのに、この授業からの小テストは正直ヘビーに感じました。十分な対策ができない時は何も対策せずに小テストを受けて、そこで間違えて学ぶことにしていました。もし時間的にも体力的にも余裕がある場合に試してみてはいかがでしょうか。以下に実際に使用した資料を載せます。

Figure7 Dr.瀬嵜の小テスト

E：勉強会の行方

「さて、Robbins、Q&A（、Qbook）全て終わってしまいました。どうしましょう。」ここまで来たら、勉強する習慣が身についていると思います。後は自分達一人ひとりでどんどん問題（ネット問題集など）を解き進めていってください。週に一度集まる必要はありません。この段階に入るとメンバー同士の関係性が築かれてきていると思います。たまに勉強の方向性について話し合ったり、進路のことを相談するなどしてみたらいかがでしょうか。みんなで最後まで支えあって本番を迎えてください。そして、思いっきり打ち上げましょう。

僕の立ち上げた勉強会は3年から6年まで続きました。終盤は一緒に勉強する場と言うよりも近況報告するような場になっていました。自分でUSMLEを勉強する習慣がついてしまえば別に集まって勉強する必要はないのです。

とにかくリーダーの僕は周りのモチベーションを保つことに注力しました。メンバーの2人は優秀であるのにも関わらずあまり自信がないタイプであったため、よく「無理だ」「合格できない」なんて発言をしていたものです。

しかし客観的にみたらこのまま続ければ高確率で合格できることが目に見えていたので僕はリーダーとして背中を押すことにしました。

時にはかなり強引に背中を押したこともあります。エピソードは2つ。

エピソード１

受験申込をしようかと考えていた日のこと、2人を集めてパソコンの前に座らせて「今申し込まないとやばい」と根拠のないことを言い、「うん。ここをクリックするだけでいいんだよ」と悪徳商売のごとく誘導（笑）。そのまま受験申込を行い、後に引けなくしました。彼らは戸惑っていましたが、後日「あれがあったから心がきまった」と言ってました。そして見事に全員で合格しました。3人の平均スコアは1と2CKともに230程度と当時のスコアとしては大健闘だったと思います。あ、講演会に来てた勉強会3人。これを超えてくれよ！

エピソード２

ある日メンバーの一人に出会うとクエバンをやっていました。どうしてクエバンやっているのかと問うと「やっぱり解いておかないと」と全くもって不可解なことを言います。彼は日本の国家試験の模試でも偏差値60超えているなど不安な要素などどこにもないし、僕はSTEP1やっておけば国家試験対策は直前でOKだと思ってました。

そこで「こんなのベンゾジアゼピン（抗不安薬）と一緒だよ。燃やしておくね。（もちろん実際には燃やしていない。）」とクエバンを取り上げ、無理矢理勉強を中止。彼はさらに戸惑いながらもSTEP1に世界に深く入っていくのでした。

そんな僕はメディックメディアと仕事をすることになるとは誰も知る由が無かったのです。

上記のように勉強会を運営していました。

なんか改めて見直すとこれはパワハラかもしれませんね。笑

まぁスポーツの世界でもこんなことばかりなんだろうけど。

これからUSMLEやろっかなーて思ってるあなた。とりあえず勉強会のメンバーを探してみてはいかがでしょうか。

名古屋！尾張！じゃなくて終わり！昼ご飯くってくる！シーヤ！